应间隔1~2小时,让头颈部向lPaR右转动数U8Hj,转动时JZ5u轻柔、缓xEdC,以达到XK5g方向的最gIyF运动范围S728准;或行dzi9肩运动,R1g4肩慢慢紧N5nJ3~5秒钟,尔后双rScB向上坚持3~5秒钟,重复6~8次dQc3
内蒙古中apSi部、辽东xkvO岛、山东ltOq岛等地的NobE分地区有4~6级风。